suplementy diety

Poprawcie ankietę bo jest "paramtEry obwodów":P ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: romek88 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 191cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na pewno ponad 3 lata, ale potem miałem rok przerwy i powiedzmy od 3tyg odrabiam straty. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Bierz się za układanie diety, bez tego suplementy są zbędne

[...] aby pokopać w piłkez kolegami, pograc w kosza lub pojeździć na rowerze. Masz jakieś ulubione formy aktywności fizycznej? Masz możliwość trenowania w siłowni? Jeśli chodzi o suplementy to na ten czas potrzebujesz tylko zestawu witaminy+minerały oraz omega3. Ewentualnie możesz zakupić odżywkę białkową ale nie jest to konieczne. I jak już mówiłem [...]

[...] jest ważna klata tylko inne partie mięśni i części ciała, po za tym tak jak Ci napisał KOTC w jakim celu chcesz suple? mówisz że wiesz tyle o tym ale zapominasz chyba, że suplementy (co wynika z nazwy) są tylko dodatkiem do diety, która jest podstawą czy to w redukcji czy to w budowaniu masy, nie jest to złoty środek który będzie działać bez [...]

Twój tłuszczyk na biodrach i udach to skutek nieodpowiedniej diety. Poczytaj trochę postów w dziale 'odżywianie'. Po suplementy na razie nie sięgaj. Dieta to podstawa. Pozdrawiam! Acceess Peace Wojtas 2002

[...] na siłowni : 2tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: taki jak wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 20kg

Ciupelek, my chyba sie nie rozumiemy ;) Przeczytaj obie ksiazki, to "odszyfrujesz" historie jak to bylo kto z kim trenowal, kto jaki postep kiedy zrobil, a kto kogo podkupil by zmienil "mastera". Naprawde ciekawa sprawa, poczytaj. Co do Girondy - smialo porownalbym go do Tesli czy tworcy Aikido, jeden zmarl niepozostawiwszy [...]

[...] do samego konca,nie poddawac sie np. w trakcie podciagniec " nie dam rady nie poradze sobie" Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - w trakcie realizacji Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - kiedys monohydrat kreatyny Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - złamana szczeka aktualnie juz wszystko OK [...]

NICK:hCe PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Rok ale od teraz na poważnie WAGA CIAŁA:72 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH:6-9Max POPRZEDNIO ROBIŁEM : Obijalem sie w wakacje CHOROBY PRZEWLEKŁE:Nie PRZEBYTE KONTUZJE:6 miechow temu problemy z kolanem ALERGIE:Nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:Nie PROFESJONALNA [...]

[...] Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa i Wytrzymalosc Staż treningowy na słowni : 1 Rok regularny Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : Nie dam rady bo w internacie mieszkam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bez diety chyba nie ma sensu

stosuję mix 2 suplementów czyli monohydratu kreatyny i kre alkalynu czyli również kreayny pod troche inną postacią. Oba suplementy są w kaspułkach i stosuję 2 megacapsy krealkalynu i 3 megacapsy monohydratu 2 razy dziennie na czczo rano i przed treningiem. Co do monstermassa to gainer z optymalną ilością białka no i jest niedrogi:) możesz go jeść [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: r3n4tk4 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85,8 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] tutaj nie wie jaki masz plan bo go nie podałeś i można tylko w ciemno strzelać jaki trening wykonujesz. To co cię zbliży do takiej sylwetki to lata treningów i diety do tego suplementy spod lady. Dietę musisz ułożyć sobie sam bo każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne plus jest to sprawa indywidualna na co lepiej zareagujesz, ja na wstęp dałbym [...]

[...] pewną historię u nas na siłce pojawił się gościu który świetnie wyglądał naprawdę pozazdrościć ćwiczył bez większego planu ani diety nie stosował, nigdy nie wnikał w suplementy, poprostu trenował jak miał czas. Wykonywał różne dziwne ćwiczenia typu np:na barki wyciskanie sztangielki jedno rącz, siedząc itp. a po pewnym czasie większość [...]

jeśli będziesz jadł suple a nie będziesz ćwiczył to mięśnie urosną ? podstawą jest trening i jedzenie do tego dokładamy odpowiednie suplementy wedle swoich zapotrzebowań/predyspozycji wynikających z diety i treningu

[...] różnych porad". No i jest. A co do diety to mam bardzo dobrą : na śniadanie 2 szklanki mleka i banana, później jakąś kanapeczkę w pracy, jak wracam to jem hamburgera w McDonaldsie (podobno ma dużo białka) i na noc jeszcze piję trochę mleka. Myślę ze jak do tego dorzucę te suplementy to będzie dobrze SONBATY

dla Ciebie dietanabol i treningbolon mysl o diecie a nie o suplach suplementy to uzupelnienie diety!! Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2008-05-02 23:18:35

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 185 4) staż treningowy 14 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mass XXL Trec, Mutant Mass, Universal Creatine, 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

owca65 , seba_kzn bardzo dobrze Ci radzi suplementy sa tylko uzupelnieniem diety a nie magicznym preparatem na wzrost muskulatury ;] Co do treningu na poczatku polecam Ci ogolno rozwojowy BY MICHAIL : PROPONOWANE PROGRAMY TRENINGOWE DLA GRUPY I W CYKLU I: Program I (na full osprzęt-siłownia) - WERSJA CIĘŻKA 1.unoszenie kolan (drążek, [...]

Ale po co brać się za suplementy, a w dodatku na masę, (chyba, że chcesz robić masę, co przy takim % body fatu jest niemal nie możliwe) skoro nie masz jeszcze diety, 6,5kg to nawet na mecie albo winstrolu się chyba nie łapie chyba, że tłuszczu. Najpierw zastanów się czy chcesz budować masę mięśniową, czy redukować tkankę tłuszczową i ułóż dietę.